Cara Mengatasi Mual / Morning Sickness Saat Hamil

Huft..!!! Makan ini mual, makan itu mual, cium bau ini mual juga. Memang ya perjuangan seorang bunda tidaklah mudah. Apalagi saat hamil muda, selalu mual dan muntah.

Tapi bagaimana pun harus dilewati demi buah hati, harus semangat jaga kesehatan. Jangan malas ya bun, makin malas jaga kesehatan makin mual rasanya.

Tips mudah mengatasi mual saat hamil muda:

1. Istirahat Yang Cukup

Kuliah ataupun kerja, kayaknya harus cuti dulu, selama rasa mual itu masih ada, kerja jadi gak nyaman, jadi mending cuti aja bun. Kalau di paksakan kerja yang menguras energi, mualnya makin buruk entar loh. Dan juga bunda gak boleh stress, harus banyak istirahat dan tidur yang cukup.

2. Olahraga Ringan

Bukan angkat galon ya bun :D tapi senam ringan atau jalan-jalan pagi atau sore, supaya hormon tetap stabil, inget jangan sampai kecapekan loh bun.

3. Konsumsi Buah-Buahan Segar

Camilan singkirin dulu, demi buah hati dan kesehatan bunda, ganti camilannya jadi buah-buahan segar yang mengandung banyak antioksidan dan vitamin. Ok? :D Tapi jangan nanas, durian, pepaya dll ya bun.

4. Mengubah Pola Makan

Intinya sih, makannya gak boleh langsung porsi banyak, cukup dikit-dikit tapi sering bun, itu membantu agar tidak timbulnya mual. Pola minum juga sama bun, supaya tidak cepat dehidrasi. Gak boleh alkohol, soda, dan minuman dingin.

5. Konsumsi Jahe

Khas Indonesia banyak manfaatnya memang. Minum teh hangat yang di campurkan jahe juga merupakan obat tradisional untuk mengobati mual saat hamil muda.